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  • 正和康養中心:一起來做健腦操
  • 作者:王麗  發布日期:2019-05-09  人次:1251    【我要說兩句】
  • 2019年5月8日15:00,康養中心開展了第58期健康沙龍,主題為:一起來做健腦操。

    隨著年齡的增長,多數人都會出現記憶力減退的情況,這與大腦的衰老有關。據統計,40歲后,人體新陳代謝逐漸變慢,大腦細胞功能隨之減退;60歲后,大腦則以每年15%的速度萎縮。我們的手指上有很多神經連接大腦,每天堅持做手指操有助增強腦功能,預防或抑制認知障礙癥的發展。本期健康沙龍,康養中心護士王麗與大家一起學習了手指操,通過4組簡單易學的手指動作,使大腦得到運轉。


    手指操強度小,對場地要求低,建議大家抽空多練習;堅持每天每個動作做20遍,可以幫助鍛煉腦神經。此外,在生活中養成每周閱讀一本書、保持樂觀心態、保持充足睡眠、適當運動、多吃抗氧化食物的好習慣,也可延緩大腦衰老。


 

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